“大家都发福了啊”“就是‘老猿’身体不错，越活越年轻了。”
三十而立，一晃大学毕业已有十年时间，在同学聚会上，大家畅聊十年给大家带来的变化，回忆着那充满青春和激情的岁月。罗海军是我的室友，因上学时身体瘦弱，双臂较长，而且酷爱运动，被我们称为“老猿”。
“以前的身体成分是瘦，身高180厘米，体重56公斤，现在体重是72公斤，不胖也不瘦”，罗海军自信地说，早在高中时代，电影《独闯龙潭》里施瓦辛格健硕的肌肉让他热血沸腾，开始了自己的健身之路，直到现在已经成为了他生活的一部分。
每每看着电视里俊男靓女富有号召力的动作，听着他们富有感召的语言，多数人不过是慵懒的活动了一下脑神经，四肢还停留在原处！作为一名医生，尤其是一位专业队和国家队的医生，罗海军每次随队参赛都会到宾馆的健身房去锻炼，因此也接触过很多国内和国际顶尖的运动健身经验。“其实每个人都有最适合自己的健身方法，一定要找到对自己最适合的方法才好，不能盲目照搬。”
参考健身高手的健身经验，结合多年的健身感悟和从事专业运动队医务工作的经验，罗海军对于健身有着自己的高招，作为普通人，健康是首位，其次才是提高运动能力。有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解，或对运动存在错误的认识，长期坚持错误的运动习惯和动作，很难达到预期效果，即使有些良性改变，却造成了身体其他方面的损伤。“健身我不会轻信网络和电视上的一些方法，健康、科学的生活习惯和运动习惯是健身的基础。”
“兴趣是最好的老师，选定自己最喜欢的运动项目，才不会有厌烦情绪，才能持久的锻炼下去。”一定要注意健身前的准备活动和健身后的放松整理活动，全身的预热，将心肺系统和运动系统进行同步协调，唤醒他们，在锻炼的时候才能进行同步工作。“健身过程中相信自己，不断地超越自己，体型和健康状况都会得到改善，会使你越来越乐观向上，不仅锻炼了自己，还能影响你周围的人。”
点评：体育能够燃烧体内的激情，点燃内心的狂热，喜欢体育不仅是一种爱好，更像是一种本性。罗海军在自己的医务工作岗位上，用他自己对于健康、健身的理解来影响着周围的人。
